Go Back
Print

Лека гранола без захар, подходящи при диабет

Servings 4

Необходими продукти

  • 50 гр слънчогледово семе (белено)
  • 25 гр сусам
  • 230 гр овесени ядки
  • 25 гр бадеми натрошени
  • 600 мл портокалов сок
  • 50 гр стафиди
  • 50 гр нарошени печени лешници
  • 50 гр сушени боровинки

Инструкция за приготвяне

  • Смесете ядките, семената и овесените ядки в голяма купа. Добавете портокаловия сок и разбъркайте добре, така че да се получи влажна микстура.
  • Загрейте фурната на 160Ц.
  • Застелете тава с намаслена хартия. Разстелете влажната смес по цялата повърхност на тавата и печете 1 1/2 час докато стане златиста и хрупкава.
  • Извадете от тавата и смесете с плодовете.
  • Оставете да се охлади. Съхранявайте в сух, добре затворен съд.