Рецепти и съвети

recipe

Какво е диабет? Диабетът е сериозно състояние, при което нивото на кръвната Ви глюкоза е твърде високо. Това може да се случи, когато тялото ви не произвежда достатъчно инсулин или инсулинът, който произвежда, не е ефективен. Или, когато тялото ви изобщо не може да произвежда инсулин.

Видове Диабет

Има два основни типа диабет: тип 1 и тип 2.

Когато имате диабет тип 1, изобщо не можете да произвеждате инсулин.

Ако имате диабет тип 2, това е малко по-различно. Инсулинът, който произвеждате, или не може да работи ефективно, или не можете да произвеждате достатъчно от него. Те са различни състояния, но и двете са сериозни.

Други видове диабет включват гестационен диабет, който някои жени могат да развият по време на бременност.

Има и много други по-редки видове диабет, като тип 3c и латентен автоимунен диабет при възрастни (LADA).

При всички видове диабет глюкозата не може да влезе правилно в клетките ви, така че започва да се натрупва в кръвта ви. А твърде много глюкоза в кръвта ви причинява много различни проблеми. Като начало, това води до симптоми на диабет.

Какво причинява диабет?

Общото за всички видове диабет е, че карат хората да имат твърде много глюкоза (захар) в кръвта си. Но всички имаме нужда от малко глюкоза. Това е, което ни дава енергия. Получаваме глюкоза, когато телата ни разграждат въглехидратите, които ядем или пием. И тази глюкоза се освобождава в кръвта ни.

Нуждаем се и от хормон, наречен инсулин. Произвежда се от нашия панкреас и именно инсулинът позволява на глюкозата в кръвта ни да навлезе в клетките ни и да захранва телата ни.

Един на всеки 15 души в Обединеното кралство има диабет, включително един милион души, които имат тип 2, но не са диагностицирани.

Ако нямате диабет, панкреасът ви усеща кога глюкозата е влязла в кръвта ви и освобождава правилното количество инсулин, така че глюкозата да може да попадне в клетките ви. Но ако имате диабет, тази система не работи.

Симптоми на диабет

Честите симптоми на диабет включват:

Ходете много до тоалетната, особено през нощта
Да си наистина жаден
Чувствате се по-уморен от обикновено
Отслабване без да се опитвате
Генитален сърбеж или млечница
Зарастването на порязванията и раните отнема повече време
Замъглено зрение

Диабетни усложнения

За дълъг период от време високите нива на глюкоза в кръвта ви могат сериозно да увредят сърцето, очите, краката и бъбреците ви. Те са известни като усложнения на диабета.

Но с правилното лечение и грижи хората могат да живеят здравословен живот. И има много по-малък риск някой да изпита тези усложнения.

Научете повече за различните видове усложнения и какво можете да направите, за да намалите риска от развитието им.

Състояния, свързани с диабет

Наличието на някои състояния, като синдром на поликистозните яйчници, може да означава, че сте изложени на по-голям риск от развитие на диабет. Има и други състояния, свързани с диабета, за които трябва да сте наясно.

 

Преддиабет

Някои хора може да имат ниво на кръвна захар, което е по-високо от обикновено, но не достатъчно високо, за да бъде диагностициран диабет тип 2. Това се нарича преддиабет и означава, че сте изложени на риск от развитие на диабет тип 2.

 

Ремисия на диабета

Някои хора с диабет тип 2 са в състояние да превърнат диабета си в ремисия. Това означава, че нивата на кръвната Ви захар са здрави, без да приемате никакви лекарства.

Управление на вашия диабет

Привикването към живота с диабет може да бъде трудно, но има много информация, която да ви помогне да научите как да лекувате и управлявате ефективно състоянието си.

От съвети какво да ядете, до емоционална подкрепа и насоки за шофиране- научете повече за управлението на вашия диабет днес.

10 съвета за здравословно хранене, ако сте изложени на риск от диабет тип 2

 

Идеи за рецепти за намаляване на риска от диабет тип 2

Прочетохте съветите, сега е време да започнете да готвите. Рецептите, които избрахме по-долу, се възползват максимално от съветите за здравословно хранене, за да ви помогнат по пътя към по-здравословен избор и да намалите риска от диабет тип 2.

Салати:

Салата от бяло зеле и моркови

 

Източник: https://www.diabetes.org.uk/diabetes-the-basics

Related Posts

Политика за поверителност
Политика за защита на личните данни на потребителите на уебсайта...
Read more
10 съвета за здравословно хранене, ако сте...
Много фактори могат да допринесат за това, че някой е...
Read more
От старите книги...
Извадки от: Сборник Рецепти за диетични ястия Изд. Техника 1984 г. ... Диета 8 Диетата се...
Read more