Необходими продукти за 2 порции: 1 голямо авокадо Щипка червен пипер 2 малки яйца 1 парче пушена сьомга, нарязано на ситно 1/4 червена люта чушка, почистена от семките и нарязана на ситно (или 1/4 ч.л. …
Мъфини с яйца
Лесни за приготвяне с ежедневни съставки и вкусни топли или студени, те са отлична преносима закуска, късна закуска или обяд. Останалите мъфини могат да се замразят. Необходими продукти за 6 бр: 100 г гъби, нарязани …
Омлет с шунка и сирене
Един по-обемно приготвен омлет, с изключително важно допълнително количество протеини, за да не усещате глад. Необходими продукти за 1 порция: 2 яйца 50 г шунка, нарязана на филийки Бучка масло (или малко олио) 15 г …
Овесена каша от пекан и чиа с малини
Подгответе се за деня с тази много приятна вариация на овесена каша. Тя има деликатен вкус, който не бихте разпознали веднага като Ърл Грей и който контрастира чудесно с плодовете и ядките. Необходими продукти за …
Изключително засищаща овесена каша с масло от ядки
Необходими продукти за 1 порция: 25 г валцувани овесени ядки 175 мл полуобезмаслено мляко 1/2 ч.л. семена от чиа За ядковото масло- за 4 порции: 100 г кашу (4 порции = 25 г на порция) …
Овесена каша с ябълки и канела
Канелата намалява скоростта на изпразване на стомаха и доказано понижава кръвната захар. Освен това тя има естествена сладост, която помага за намаляване на приема на захар. Необходими продукти за 1 порция: 25 г валцувани овесени …
Закуска с чиа Bircher
Чиа е изключително богата на хранителни вещества – особено богата на омега 3, важна мастна киселина, която предпазва сърдечносъдовата система и подобрява холестерола. Тя е сравнително ново откритие за нас и се радваме на нейната …
Кисело мляко с ядки, семена и горски плодове
Препичането на ядките и семената променя вкуса им – топлината предизвиква химическа реакция, която засилва вкуса им. Продукти за 1 порция: 2 големи супени лъжици кисело мляко 1 с.л. (15 г) препечени семена или ядки …
Авокадо с предварително изпечени домати
Авокадото е изпълнено с важни хранителни вещества, включително калий, витамини от група В и фолиева киселина. Освен това то съдържа големи количества от полезните мононенаситени мазнини – олеинова киселина, и най-сетне бе признато, че има …
Пълнени гъби със спанак и сирене фета
Продукти за 1 порция: 60 г спанак, нарязан на едро 30 г фета, натрошена Щипка смляно индийско орехче 2-3 големи плоски гъби 1 с.л. зехтин End of Tenancy Cleaning Chippenham Начин на приготвяне: Загрейте фурната …