Един по-обемно приготвен омлет, с изключително важно допълнително количество протеини, за да не усещате глад.
Необходими продукти за 1 порция:
2 яйца
50 г шунка, нарязана на филийки
Бучка масло (или малко олио)
15 г чедър, настърган
End of tenancy cleaning Otterhampton
Начин на приготвяне:
Разбийте внимателно яйцата с вилица в чаша или купа и добавете сварената шунка и сол и черен пипер на вкус. В малък тиган с незалепващо покритие загрейте маслото и го разнесете по тигана, докато започне да шуми, след което изсипете сместа. След няколко секунди намалете температурата, поръсете сиренето отгоре и изпечете омлета, докато долната му част стане златистокафява. Прегънете го наполовина и го оставете да се готви още едва минута. Сервирайте го, докато все още е малко течен на повърхността (продължава да се готви в чинията).
– КАЛОРИИ 340
– БЕЛТЪЧИНИ 26 Г
– МАСНИНИ 26G
– ВЛАКНИНИ 1 Г
– ВЪГЛЕХИДРАТИ 0 Г
End of tenancy cleaning Othery
Related Posts
