Ако сте с наднормено тегло, намирането на начин да отслабнете има огромни ползи. Може да ви помогне да управлявате кръвната си захар, кръвното налягане и нивата на холестерола. И има силни доказателства, които предполагат, че загубата на допълнително тегло може да постави диабет тип 2 в ремисия.
Има различни начини за отслабване, като диета с ниско съдържание на въглехидрати, средиземноморска диета и много нискокалорични диети.
Говорете с вашия лекар, той може да ви насочи към диетолог за по-конкретни съвети и да ви помогне да се придържате към плана си.
Ако сте избрали да опитате нискокалорична диета, първо говорете с личния си лекар или медицинска сестра, особено ако използвате лекарства като инсулин.
Бързо действащ въглехидрат – идеален за лечение на хипогликемия.
Храни и напитки
Трите основни въглехидратни групи
• глюкозни напитки и таблетки
• обикновени безалкохолни напитки
• дъвчащи бонбони, дъвки, желета
Тези храни и напитки причиняват бързо повишаване на нивата на кръвната захар и може да бъдат добри хипотерапии от първа линия.
Ако не са използвани като хиполечение, тези въглехидратите трябва да бъдат съчетани с бързодействащ (болусен) инсулин.
Средно и бавно действащ въглехидрат
Храни и напитки
хляб
картофи и сладки картофи
зърнени закуски и овесени ядки
ориз и паста
брашно
повечето плодове
мляко, кисело мляко и сладолед
картофени продукти напр. чипс
продукти от брашно, напр бисквити, торти, палачинки, сладкиши
панирани продукти напр. панирана риба
шоколад
мед, конфитюр и други консерви
захар.
Чрез изчисляване на количеството на въглехидрати в тези храни вие ще можете да контролирате нивата на глюкозата кръвта ви, като го съпоставите с правилното количество бързодействащ (болус) инсулин.
Бавно действащ въглехидрат
перлен ечемик
грах, боб и леща
някои зеленчуци, вкл сладка царевица, тиква/тиква и пащърнак
някои плодове, включително домати, череши, грейпфрут, лимон и лайм
ядки
тофу
соя.
Въпреки че тези храни съдържат малко въглехидрати, те са абсорбира се много бавно и може да не трябва да се съпостави с инсулин, освен ако не се яде в големи количества. Чрез изчисляване на количеството на въглехидрати в тези храни ви ще може да контролира кръвта ви нивата на глюкозата, като го съпоставите с правилното количество бързодействащ (болус) инсулин.
Related Posts
