Чиа е изключително богата на хранителни вещества – особено богата на омега 3, важна мастна киселина, която предпазва сърдечносъдовата система и подобрява холестерола. Тя е сравнително ново откритие за нас и се радваме на нейната гъвкавост. Въпреки че има малко собствен вкус, чиа може да се разпръсне върху почти всяка храна или да се смеси, за да се създаде кремообразна текстура.
Продукти за 2 порции:
1 супена лъжица семена от чиа
30 г овесени ядки с овесени трици
200 мл кокосово мляко
2 пасирани плода (или изстискан лимон и кора от половин лимон)
2 зрели смокини, нарязани (или шепа плодове)
1 с.л. лешници, препечени и нарязани
End of Tenancy Cleaning Cornwall
Начин на приготвяне:
Смесете семената от чиа, овесените ядки и кокосовото мляко, след което разпределете сместа в две малки купички и я оставете да престои поне 30 минути (Още по-добре е да я приготвите от предната вечер и да я съхранявате в хладилника.) Изгребете семената от маракуята и ги разбъркайте в сместа. Поднесете я, гарнирана с нарязаните смокини и ядки.
КАЛОРИИ 340
– БЕЛТЪЧИНИ 6G
– МАЗНИНИ 27G
– ФИБРИ 3G
– ВЪГЛЕХИДРАТИ 20 Г
End of tenancy cleaning Cornwall and Devon
Related Posts
