Този вкусен хляб има страхотен вкус, но е с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на
протеини.
ВРЕМЕ ЗА ПРИГОТВЯНЕ: 15 минути. Време за втасване и печене: около 60 минути.
РАЗМЕР НА ПОРЦИЯ:28 грама
СЪДЪРЖАНИЕ на порция: 3,2 грама въглехидрати, 11 грама протеини.
Продукти:
1 и 1⁄3 чаши топла вода- около 35°C
4 супени лъжици несолено масло или кокосово масло
2 пакета активна суха мая (или 4 чаени лъжички)
1 и 3⁄4 чаши витален пшеничен глутен
1⁄3 чаша пълнозърнесто брашно, смляно на камъни
1⁄2 чаша соев протеин на прах
1 и 3⁄4 чаши смлени орехи
сол на вкус (около 1⁄2 чаена лъжичка)
End of tenancy cleaning Isleworth
Начин на приготвяне:
Загрейте фурната на 180ºЦ за около 5 минути, след което я изключете.
Подгответе формите за печене, които искате да използвате. Не е необходимо да се намазняват тежки метални тигани с незалепващо покритие.
В средна купа за смесване поставете водата, 3 супени лъжици от маслото и маята, разбъркайте и оставете настрана да шупне.
Смесете сухите съставки в средна купа и разбъркайте добре.
Добавете всички сухи съставки наведнъж към сместа с мая. Разбъркайте добре с с около 12-14 удара с вилица. Тестото ще бъде на бучки. Преди смесването на тестото, може да си сложите пластмасови ръкавици за еднократна употреба.
Разбъркайте тестото – отначало то ще бъде меко – на стегната топка. Това отнема само няколко секунди. Ако на дъното са останали трохи които няма да се абсорбират, не им обръщайте внимание. Но ако има
останали доста, може да добавите 2 супени лъжици топла вода (не повече от това) и замесете тестото, докато всички трохи се съберат. Прехвърлете тестото върху дъска за рязане или плот и месете в продължение на
около 20 секунди, докато се смеси добре. Тестото трябва да е доста меко, но достатъчно твърдо, за да се оформи. След като сте направили една или две партиди хлябове, ще го почувствате. Ако тестото ви се струва твърде меко, добавете една или две супени лъжици соев протеин на прах към
от него. (Пуснете незабавно гореща вода в празната купа за смесване, за да улесните почистването й по-късно.)
Разделете тестото на порции в зависимост от размера на тавата за печене. Оформете всеки хляб така, че да пасне на тавата. Сложете част от запазеното масло в дланите си, докато оформяте хлебчетата; това ще помогне за оформянето им и ще придаде допълнителен блясък на кората.
End of tenancy cleaning Upper Norwood
Поставете тавите за хляб в предварително загрятата фурна и оставете хляба да втаса за 30 до 45 минути. Температурата на фурната трябва да е между 30ºЦ и 35ºЦ; трябва да се усеща само леко топла.
Когато хлябовете са втасали достатъчно, не ги изваждайте от от фурната. Просто върнете температурата на фурната на 180ºЦ и изпечете за 25-28 минути или до готовност. Кората трябва да е леко златистокафява.
Внимателно извадете хлебчетата от тавите (повечето ще са меки и ще се втвърдят или стегнат след известно време) и ги поставете върху решетка за охлаждане.
Оставете хлебчетата да се охладят напълно преди да ги нарежете, опаковате или замразите.
Хлебчетата могат да се съхраняват в хладилника два или три дни. Добър начин да запазите хлябовете чудесно пресни е да ги замразите; те се размразяват бързо. Добре е хлябът да се нареже предварително. Ако го направите, за допълнителна защита, увийте нарязания хляб в алуминиево фолио, преди да го поставите в
торбичката за замразяване. Когато размразявате замразения хляб, извадете го от алуминиевото фолио.
фолио. В противен случай влагата, натрупана в торбичката за фризер може да остави хляба малко мокър; той обаче ще изсъхне след няколко минути. Съхранявайте размразения хляб в сух найлонов плик.
End of tenancy cleaning South Woodford
Вариация: Светъл орехов хляб с нарязани орехи
Следвайте указанията за лек орехов хляб по-горе, но нарежете на ситно 4 орехи и ги добавете към сухата смес. Увеличете количеството на вода с 2 супени лъжици. Броят на въглехидратите за 1 порция (28 грама) спада до 3,0 грама.
End of tenancy cleaning Edgware
Вариация: Изключително нисковъглехидратен лек орехов хляб
Следвайте указанията за лек орехов хляб по-горе. Направете следните промени: пропуснете пшеничното брашно. Увеличете количеството на смлените орехи с 1⁄3 чаша. Една порция (28
грама) има 2,3 грама въглехидрати; промяната в протеините е незначителна.
End of Tenancy Cleaning Wootton, Oxford
Related Posts
