Подгответе се за деня с тази много приятна вариация на овесена каша. Тя има деликатен вкус, който не бихте разпознали веднага като Ърл Грей и който контрастира чудесно с плодовете и ядките.
Необходими продукти за 2 порции:
1 пакетче чай Earl Grey
250 мл полуобезмаслено мляко
1 супена лъжица семена от чиа (20 г)
25 г валцувани овесени ядки
175 г малини (или ягоди, или боровинки)
3 с.л. пълномаслено кисело мляко
1 с.л. пекани, нарязани
End of Tenancy Cleaning Olney, Buckinghamshire
Начин на приготвяне:
Накиснете пакетчето чай в 50 ml вряща вода за 1 минута, след което разбъркайте с чаена лъжичка и изстискайте излишната течност, преди да изхвърлите пакетчето.
Поставете млякото, семената от чиа, овесените ядки, плодовете (като запазите няколко за украса) и чая в малка тенджера и оставете да къкри леко за 2-3 минути, като разбърквате често. Оставете я леко да се охлади, преди да я прехвърлите в купа.
Разбъркайте киселото мляко и охладете сместа в хладилника за 30 минути или повече, за да може да се стегне малко. Полейте я с останалите плодове и поръсете с ядките.
– КАЛОРИИ 230
– БЕЛТЪЧИНИ 15 Г
– 27G МАЗНИНИ
– ВЛАКНИНИ 4G
– ВЪГЛЕХИДРАТИ 15 Г
End of Tenancy Cleaning Northamptonshire
Related Posts
